Ваша офисная мебель снижает производительность? 78% говорят «да» — обновите систему прямо сейчас.

Раньше я терял концентрацию за столом чаще, чем мне хотелось признать. Проблема не всегда была в работе. Это была установка. Мой стол был слишком маленьким, поэтому каждая задача казалась мне переполненной. Мне пришлось переместить блокнот, чтобы добраться до мыши. Кабель зарядного устройства пересек клавиатуру. Стопка бумаг продолжала скользить в мое рабочее место. К полудню я почувствовал усталость еще до того, как закончил работу. Я изменил несколько вещей. - Я выбрал стол с большей площадью поверхности. - Я держал под рукой только те инструменты, которыми пользовался каждый день. - Я убрал кабели и запасные части из основной рабочей зоны. - Я оставил место для письма, чтения и небольшого перерыва на кофе. Разница проявилась в мелочах. Я перестал тратить время на расчистку пространства. Я нашел заметки быстрее. Я сел прямее. Моим рукам было куда двигаться, а голова казалась менее наполненной. Мой друг работает дома и столкнулся с такой же проблемой. Ее старый стол был узким, поэтому она старалась разобраться в беспорядке, вместо того чтобы выполнять задачу. После того, как она перешла на лучшую планировку, она сказала, что ее день стал менее беспорядочным. Сроки она не изменила. Она просто нашла себе лучшее место для работы. Если ваш стол продолжает мешать, я думаю, на это стоит обратить внимание. Хорошая установка стола может сделать вашу работу менее тяжелой и более управляемой. Это было правдой для меня, и я до сих пор замечаю это каждый день.

Я усвоил это на собственном горьком опыте: когда мой офисный стул был неправильным, моя работа быстро становилась грязной. Моя поясница напряглась, плечи поднялись, и я продолжала ерзать на сиденье. Мой разум не был сосредоточен на этой задаче. Дискомфорт остался. Плохой стул отвлекает внимание от работы. Я начинаю чаще проверять свой телефон, слишком часто встаю и теряю ход мыслей. Проблема не всегда в недостатке усилий. Часто стул требует от тела работать больше, чем следовало бы. Я ищу несколько основных исправлений. 1. Я установил высоту сиденья так, чтобы мои ноги лежали на полу. Если мои колени направлены вверх или ноги свисают, я чувствую напряжение в течение короткого промежутка времени. 2. Я обеспечиваю поддержку пояснице. Стул с жесткой спинкой помогает мне сидеть прямо, не чувствуя себя запертым в одной позе. 3. Проверяю глубину сиденья. Если сиденье слишком глубокое, край давит на заднюю часть ног. Если оно слишком мелкое, я чувствую себя нестабильно. Я хочу небольшой зазор за коленями. 4. Я держу руки расслабленными. Когда подлокотники расположены слишком высоко, мои плечи напрягаются. Когда они сидят слишком низко, моя верхняя часть тела сутулится. Я стремлюсь к средней позиции, которая кажется естественной. 5. Я сочетаю стул с остальной частью стола. Хорошее кресло по-прежнему кажется неудобным, если монитор расположен слишком низко, а клавиатура — слишком далеко. Все мое тело работает вместе, поэтому стол должен соответствовать стулу. Однажды я помог другу, который работал за небольшим квартирным столом. Каждый день она пользовалась твердым обеденным стулом, и каждый день после обеда у нее болела шея. Она перешла на регулируемое офисное кресло с поддержкой спинки, немного приподняла экран и изменила высоту сиденья. Работа не изменилась. Ее комфорт сделал свое дело. Она сказала мне, что перестала так сильно ерзать и могла дольше заниматься одним заданием. Мою точку зрения легко объяснить: стул должен отходить на второй план. Я должен обращать внимание на работу, а не на сиденье. Когда стул мне подходит, я сижу с меньшим напряжением, сохраняю сосредоточенность в течение длительного времени и покидаю стол, чувствуя себя лучше, чем раньше. Это небольшое изменение может облегчить использование всего офиса.

Я почувствовал то же, что чувствуют многие офисные работники: стол, который в начале дня выглядит хорошо, может сделать мою шею напряженной, плечи жесткими, а спину уставшей к полудню. Именно поэтому я уделяю пристальное внимание самому рабочему пространству. Лучшая установка не обязательно должна быть сложной. Он должен соответствовать тому, как я сижу, печатаю, читаю и двигаюсь. Когда мой стул хорошо поддерживает меня, мой стол находится на правильной высоте, а экран остается хорошо видимым, мое тело перестает сопротивляться работе. Комфортное рабочее место решает простую проблему. Я хочу сосредоточиться на работе, а не на болевых точках из-за плохой осанки, жестких сидений или слишком низкого экрана. Я видел это во многих местах: агент по обслуживанию клиентов за маленьким столом, дизайнер, работающий на дому, студент, делящий кухонный стол. Обстановка меняется, но дискомфорт кажется знакомым. Что мне больше всего помогает, так это настройка, построенная на ежедневном использовании. 1) Стул, который поддерживает мое тело. Я ищу стул, на котором мои ноги будут лежать ровно, а поясница будет чувствовать поддержку. Если сиденье слишком жесткое, через некоторое время я ощущаю давление. Если спинка слишком низкая, я начинаю наклоняться вперед, и нагрузка принимается на шею. Мой друг каждый день работал, сидя за обеденным стулом. Он рассказал мне, что к полудню у него болела поясница, и он продолжал ерзать из стороны в сторону. Когда он пересел на стул с лучшей поддержкой спины и регулировкой высоты сиденья, его поза выглядела более расслабленной. Он все еще много работал. Его телу просто не приходилось так усердно работать с ним. 2) Высота стола, соответствующая моей позе. Мой стол должен позволять моим локтям оставаться под естественным углом. Если стол слишком высок, у меня поднимаются плечи. Если он будет слишком низким, я упаду. Оба через некоторое время чувствуют себя плохо. Мне нравится установка, при которой мои запястья остаются нейтральными во время набора текста, а предплечья чувствуют поддержку. Это небольшое изменение имеет большое значение. Это также помогает мне сосредоточиться на стоящей передо мной задаче вместо того, чтобы менять положение каждые несколько минут. 3) Экран, расположенный на уровне глаз. Я узнал, что усталость шеи часто начинается с монитора. Когда экран слишком низко, я наклоняю голову вперед. Эта привычка быстро создает напряжение. Подставка для монитора, подставка для ноутбука или стопка, поднимающая экран, могут помочь. Я держу верхнюю часть экрана близко к уровню глаз, чтобы не смотреть вниз. Моя голова остается более устойчивой, а плечи — более спокойными. 4) Свет, приятный для глаз. Резкий свет утомляет мое рабочее место. Я предпочитаю мягкий, ровный свет, который уменьшает блики на экране и помогает мне читать без напряжения. Однажды коллега поставила свой стол возле ярко освещенного окна. Утром это было приятно, но во время видеозвонков на ее монитор падали блики. Она немного изменила угол стола и добавила настольную лампу более мягкого тона. Экран стал лучше видеть, а глаза к концу дня меньше уставали. 5) Маленькие привычки, которые сохраняют энергию. Хорошее рабочее место помогает, и маленькие привычки тоже помогают. Я встаю между задачами. Я откидываю плечи назад. Я разминаю руки после долгого набора текста. Я держу воду поблизости. Я двигаю стулом и ногами, когда начинаю чувствовать скованность. Эти действия не требуют особых усилий. Они просто не позволяют моему телу оставаться в одном положении слишком долго. Что мне больше всего нравится в лучшем рабочем пространстве, так это баланс, который оно создает. Я чувствую себя более уравновешенным, менее напряженным и более готовым оставаться сосредоточенным. Это не означает, что каждая боль исчезает. Это означает, что моя установка дает мне лучшую поддержку, поэтому моей работой становится легче управлять. Если бы я создавал рабочее пространство с нуля, я бы сделал его простым: - стул, поддерживающий поясницу - стол, подходящий для моих рук и плеч - экран на удобной высоте - свет, снижающий напряжение - место, где можно растягиваться и двигаться Такая установка не обещает совершенства. Это делает повседневную работу более гладкой. Моя точка зрения проста: комфорт на работе – это не роскошь. Это часть установки, которая помогает мне ясно мыслить и сохранять устойчивость при выполнении длительных задач. Когда я делаю рабочее пространство подходящим для человека, который его использует, утомляемость снижается, концентрация внимания улучшается, и весь день становится более работоспособным. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше: mr.cao@fengbaowoodcraft.com/WhatsApp +8615764085666.

Гранжан, Э. 1988, Подгонка задачи под человека-фазана, С. и Хаслегрейв, К.М. 2006, Антропометрия пространства тела, Эргономика и планирование работы Дул, Дж. и Вердмистер, Б. 2008, Эргономика для начинающих. Краткое справочное руководство Хедж, А. 2016, Эргономика на работе Сандерс, М.С. и Маккормик, Э.Дж. 1993, Человеческий фактор в проектировании и дизайне Робертсон, ММ 2017, Практическое применение офисной эргономики для создания комфортной и продуктивной рабочей среды